Vuoi migliorare la tua saltute? “Take a walk!”
Perchè?
E’ ormai risaputo che il movimento fisico ha un ruolo fondamentale nel benessere dell’individuo e nel mantenimento di uno stile di vita sano.
Camminare con costanza produce degli effetti benefici sia sul corpo che sulla mente, andiamo a scoprire quali:
Effetti sulla mente
RIDUZIONE DELLO STRESS
AUMENTO CAPACITA’ ATTENTIVE
DIMINUZIONE DELLE PREOCCUPAZIONI E DEL LIVELLO DI ANSIA
RILASSAMENTO
RIDUZIONE RISCHIO DI DEPRESSIONE
Effetti sul corpo
RIDUZIONE PRESSIONE ARTERIOSA
AUMENTO DEI LIVELLI DI SEROTONINA E DOPAMINA
RIDUZIONE DEL CORTISOLO
RIDUZIONE DEI LIVELLI DI GLICEMIA
CALO DEL PESO CORPOREO
Fonti:
www.apa.org