Vuoi migliorare la tua saltute? “Take a walk!”
Perchè?
E’ ormai risaputo che il movimento fisico ha un ruolo fondamentale nel benessere dell’individuo e nel mantenimento di uno stile di vita sano.
Camminare con costanza produce degli effetti benefici sia sul corpo che sulla mente, andiamo a scoprire quali:
Effetti sulla mente
RIDUZIONE DELLO STRESS
AUMENTO CAPACITA’ ATTENTIVE
DIMINUZIONE DELLE PREOCCUPAZIONI E DEL LIVELLO DI ANSIA
RILASSAMENTO
RIDUZIONE RISCHIO DI DEPRESSIONE
Effetti sul corpo
RIDUZIONE PRESSIONE ARTERIOSA
AUMENTO DEI LIVELLI DI SEROTONINA E DOPAMINA
RIDUZIONE DEL CORTISOLO
RIDUZIONE DEI LIVELLI DI GLICEMIA
CALO DEL PESO CORPOREO
Fonti:
www.apa.org
Chiara Mastrantonio
Psicologa ad indirizzo clinico, dinamico e della salute iscritta all’Albo A degli Psicologi d’Abruzzo n.1592. Psicoterapeuta specializzata presso la scuola quadriennale in Psicologia Clinica di Comunità e Psicoterapia Umanistica Integrata “ASPIC” . Lavoro come libera professionista a L’Aquila presso il mio studio in Via Dei Medici, 4 – località Vetoio.
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